Segon circuit d'entrenament escales, 3 series x 5 escales de Tarragona

Recorregut:

p.= pujada
b.= baixada
esc.= escales

Sortim pàrquing C/ Francesc Bastos.
C/ Jaume I avall, C/ Smit fins el C/ Castanys.

1.- 3 series esc. farinera a tope, b. esc. recuperant fins 110-120 ppm max., si convé fem una volta pels voltants.

Anem pel C/ la Unió a buscar el Palau de Congressos.

2.- 3 series esc. noves Palau de Congressos a tope, b. esc. recuperant fins 110-120 ppm max., si convé fem una volta pels voltants.

Anem a l'estació, pugem el Vial Bryant a ritme fortet, recuperem baixant carretera Barcelona fins C/ Beneficència.

3.- 3 series p. carrer + esc. Diputació a tope, b. esc. recuperant fins 110-120 ppm max., si convé fem una volta pels voltants.

Baixem recuperant pel camí de la cuixa i anem fins el CAP Sta. Tecla Llevant.

4.- 3 series escales costat de Sta. Tecla a tope, b. pel caminet recuperant fins 110-120 ppm max.

Pugem pels músics suau pel C/ Bach fins piscina Tàrraco, anem a la dreta fins col•legi S. Pau, girem a la dreta fins el cementiri.

5.- 3 series esc. cementiri fins dalt la font de l'Oliva, b. recuperant per la carretereta, fins 110-120 ppm max.

Des de dalt anem cap a Tarragona 2, passem per dalt el pont fins l'Avda. Catalunya, i ja baixem a fort ritme per la presó, Corte Inglés i Eroski fins el pàrquing de Francesc Bastos.

Mapa:

Mapa3D:

Perfil:

Dades tècniques:

Distància: 12'3 km.
Desnivell +: 433 m.
Temps: 1 h. 21'
Velocitat mitja: 9'1 km/h. Inclós el temps de recuperació i tornada.

Descarregar el Track: http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4060189